女人的压力大，特别是成婚有孩子的女人，作业完了还要繁忙照顾家庭，这些压力导致很多女人失眠。女人呈现失眠疑问，可通过弥补女人养分来调度。下文介绍了一些食疗方。

　　一、玉竹心子

　　食材：玉竹50克、猪心500克、生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油各适当

　　做法：

　　1.玉竹清洁洁净，切块成节用水稍润，然后再折磨二次后收取药液约1，500克备用;猪心清洁洁净，备用;

　　2.准备好的猪心与药液、生姜、花椒、葱同置锅内，用大火煮到六老练的时分再捞出稍晒凉。把猪心放在锅内然后用文火煮熟捞起，一同在锅中放入适当的汤。放入适当的食盐、白糖、味精和香油，最后熬成浓汁将其均匀涂在猪心里外既成。

　　二、五味子糕

　　食材：五味子、糯米粉100克

　　做法：

　　1.五味子清洁洁净，沥干水分备用;

　　2.五味子破碎成粉，然后过筛。每次取10克的五味子粉参加到100克糯米粉中，一同发酵后把药粉参加拌匀。最后置笼上蒸熟，睡前趁热取食每日一次。

　　五味子糕对一些患有遗精多梦的女人病人具有极好的保健成效，尤其是对有心悸表现的女人而言，不只能够调度失眠一同还能够缓解心悸表现。

　　三、莲心茶

　　食材：莲子心，生甘草各3克

　　做法：

　　1.莲子心清洁洁净，备用;生甘草清洁，备用;

　　2.用开水冲泡代茶，每日数次。

　　莲心有着清心、安神、降压成效，大多数患有高血压的病人都存在有失眠的表现，因此这有些病人在平常日子中能够多喝些莲心茶，以此来确保正常的睡觉。

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